احیای قلبی – بررسی کن، تماس بگیر، فشار بده
ایست قلبی ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. آن وقت مهم این است که کسی فوراً کمک کند – و مرکز اضطراری پشت تلفن همراهت است. سه کلمه کافی است: بررسی کن، تماس بگیر، فشار بده.
۱. بررسی کن
با صدای بلند فرد را صدا کن و شانه‌هایش را آرام تکان بده. اگر واکنش نشان نداد، سرش را به عقب خم کن و ببین، بشنو و حس کن که آیا عادی نفس می‌کشد. اگر صدای تنفس و حرکت قفسه سینه نیست: ایست قلبی است.
۲. تماس بگیر
با صدای بلند کمک بخواه و بگذار دیگران با اورژانس تماس بگیرند – 144 در اتریش، 112 در آلمان و همه اتحادیه اروپا. اگر تنهایی، خودت تماس بگیر. مرکز اضطراری راهنمایی‌ات می‌کند.
اگر دستگاه شوک قلبی (AED) در نزدیکی هست، بخواه آن را بیاورند. دستگاه با راهنمای صوتی می‌گوید چه کنی.
۳. فشار بده
- کنار فرد زانو بزن و قفسه سینه‌اش را باز کن.
- پاشنه یک دست را وسط قفسه سینه بگذار و دست دیگر را روی آن.
- با بازوهای صاف، عمودی فشار بده: ۵ تا ۶ سانتی‌متر عمق، ۱۰۰ تا ۱۲۰ بار در دقیقه.
- بعد از هر فشار بگذار قفسه سینه کاملاً بالا بیاید.
- تا وقتی تیم اورژانس کار را به دست نگرفته، متوقف نشو.
اگر یاد گرفته‌ای و از پسش برمی‌آیی، بعد از هر ۳۰ فشار، ۲ تنفس بده – سر به عقب، بینی بسته، در دهان بدم تا قفسه سینه بالا بیاید. اگر نه: فقط فشار دادن را ادامه بده.
کودکان و نوزادان
به گفته صلیب سرخ آلمان:
- اول تا ۵ تنفس، بعد ۳۰ فشار و ۲ تنفس به نوبت.
- نوزادان: با نوک دو انگشت روی یک‌سوم پایینی جناغ سینه، حدود ۴ سانتی‌متر عمق.
- کودکان کوچک: با پاشنه یک دست، حدود ۵ سانتی‌متر عمق.
- تنهایی؟ اول حدود یک دقیقه احیا کن، بعد با اورژانس تماس بگیر.
یاد بگیر، فقط نخوان
یک متن جای دوره آموزشی را نمی‌گیرد. صلیب سرخ و سازمان‌های امدادی دیگر دوره‌های کمک‌های اولیه برگزار می‌کنند، اغلب در چند ساعت. صلیب سرخ توصیه می‌کند هر چند سال یک بار دانسته‌هایت را تازه کنی.